Higiena jamy ustnej – jak dbać o zęby?

Higiena jamy ustnej to bardzo ważna sprawa - zaniedbane uzębienie to nie tylko kwestia nieestetycznego wyglądu, ale przede wszystkim naszego zdrowia. U osób niedbających o zęby dentyści zauważają próchnicę, zapalenia dziąseł, parodontozę, przewlekłe stany zapalne i wiele innych nieprzyjemnych dolegliwości. Co ważne, choroby dziąseł mogą mieć poważne konsekwencje dla całego organizmu, zwłaszcza układu krążenia - na przykład, stan zapalny przyzębia może wpływać na pojawienie się miażdżycy. Zatem - jak prawidłowo dbać o zęby?

Aby dbać o zęby, nie potrzeba wielkich wyrzeczeń. Trzeba jednak pamiętać o kilku ważnych zasadach. Jedną z nich jest rezygnacja lub ograniczenie słodyczy. Ich spożycie ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, m.in. dlatego, iż zwiększa ryzyko pojawienia się próchnicy. Jeżeli jednak nie chcemy z nich rezygnować, warto po każdym sięgnięciu po ciastko lub czekoladę przepłukać zęby, a najlepiej - dokładnie je wyszczotkować. 

Kolejną ważną kwestią jest nocne podjadanie. Dużo osób po umyciu zębów wieczorem sięga jeszcze po sok, herbatę lub przekąski. Nie jest to dobry pomysł, bo można w ten sposób szybko nabawić się próchnicy. Dlatego należy unikać jedzenia po nocy, a jeśli zachce nam się pić, sięgnijmy po wodę. 

Nadmierne picie herbaty lub kawy to także nie jest najlepszy pomysł. Te napoje zwykle przyczyniają się do powstawania nieestetycznego osadu na zębach. Z tego powodu warto ograniczyć picie kawy i czarnej herbaty. Jeżeli jednak taki osad się pojawi, można się zdecydować na takie zabiegi, jak scaling lub piaskowanie. 

Dbanie o zęby obejmuje również regularne wizyty u dentysty. Kontrola uzębienia u specjalisty powinna się odbywać przynajmniej raz na pół roku. Dodatkowo, warto zdecydować się na takie zabiegi, jak: 

- piaskowanie, 

- lakierowanie, 

- polerowanie,

- scaling.

Nie tylko bowiem poprawiają wygląd naszych zębów, ale też chronią przed próchnicą. Z kolei czyszczenie uzębienia u stomatologa wzmacnia szkliwo, pomaga zadbać o kondycję dziąseł i wyeliminować przebarwienia.

Higiena jamy ustnej to przede wszystkim mycie zębów - żadne zabiegi nie pomogą, jeżeli będziemy traktować szczotkowanie zębów po macoszemu. Należy wykonywać tę czynność przynajmniej dwa razy dziennie - rano i wieczorem, a dodatkowo - po każdym posiłku lub wypiciu słodkiego napoju, kawy lub herbaty. 

Ważna jest również technika mycia oraz odpowiednia szczoteczka. Te zwykłe nie wyczyszczą zębów tak dokładnie, jak ich soniczne odpowiedniki. Modele takie jak Blaupunkt DTS612 lub DTS601 docierają do trudno dostępnych miejsc, gdzie pozostaje jedzenie, które może przyczyniać się do powstawania próchnicy. Należy jedynie pamiętać o tym, żeby szczotkować zęby przez co najmniej 2 minuty, poświęcając przy tym przynajmniej 30 sekund na każdy kwadrant jamy ustnej (górny prawy, górny lewy, dolny prawy, dolny lewy).
 

Dodatkowym przyrządem, który wspomoże nas w dbaniu o higienę jamy ustnej, jest irygator - na przykład Blaupunkt DIR501. Urządzenie to czyści jamę ustną przy pomocy cienkiego strumienia wody, uwalnianego pod ciśnieniem. Do niewielkiego pojemnika należy wlać wodę, po czym wybrać odpowiedni program, włączyć urządzenie i przyłożyć dyszę, z której wydostaje się płyn, do czyszczonej powierzchni zębów. Woda dokładnie wypłukuje resztki jedzenia ze szczelin i przestrzeni międzyzębowych, kieszonek dziąsłowych oraz elementów aparatów ortodontycznych. Zabieg irygacji dokładnie oczyszcza płytkę nazębną, może służyć też do masażu dziąseł. 

Jak prawidłowo dbać o zęby u dziecka?

Przed pojawieniem się zębów trzonowych u dziecka, należy myć zęby ruchami okrężnymi. Później należy szorować powierzchnię zębów, ruchami okrężnymi czyścić powierzchnie policzkowe i wargowe zębów, a wymiatającymi - powierzchnie językowe (podniebienne). 

Aby dbać o zęby u dziecka, należy też wypracować u niego odpowiednie nawyki. Słodycze i słodkie napoje sprzyjają próchnicy - lepiej nauczyć dziecko picia wody, a także jedzenia owoców i warzyw zamiast słodyczy. 

Stan zębów u dziecka powinien regularnie kontrolować dentysta. Pierwsza wizyta małego pacjenta powinna odbyć się już w pierwszym roku życia, a każda kolejna - przynajmniej raz na pół roku.